点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:乐发彩票官网 - 乐发彩票赔率
首页>文化频道>要闻>正文

乐发彩票官网 - 乐发彩票赔率

来源:乐发彩票走势图2024-05-17 17:48

  

乐发彩票官网

为什么说冬季适合吃羊肉?试试这几种推荐吃法******

  进入12月,天气是越来越冷了,气温低的日子里就想吃点补身体的美食,冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则。羊肉历来被当作是冬季进补的首选,这个说法准确吗?为什么说冬季适合吃羊肉呢?羊肉真的能暖身吗?今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉的营养价值。

  蛋白质丰富 食物热效应高

  首先,从营养学角度来看,蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加的现象)最大。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质,因此具有食物热效应高的特点,会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖。

  脂肪多 帮助人体御寒

  其次,肉类能量高。作为肉类的一种,羊肉富含丰富的优质蛋白质,还含有大量的脂肪。羊肉好吃,很容易吃多,这样就会摄入大量的能量,这些能量就会让我们觉得暖,帮我们抵御严寒。

  含大量血红素铁

  缓解贫血和怕冷症状

  再次,羊肉作为红肉的一种,含铁丰富,能提供大量血红素铁,有利于提高血红蛋白含量,缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

  因此,因为羊肉有以上这些营养价值,所以吃羊肉能暖身,“适合冬季吃”的这个说法很正确。

  但也必须要说明,猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉,其实也可以取得和羊肉类似的效果,并没有必要非得吃羊肉。

  《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克,因此,吃的时候要控制好量,不要过多摄入,健康适量吃羊肉,建议:

  推荐吃法一:炖吃少喝汤

  蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法,这样烹调加工温度较低,能最大限度地锁住营养。同时,产生的致癌物较少,维生素破坏也较少。建议少喝汤,尽量吃肉。因为炖汤里的脂肪、盐和嘌呤含量不低,可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还是在肉里。

  推荐吃法二:涮羊肉搭配蔬果

  涮羊肉的加热时间短,能较好地保存营养成分。但一不小心,羊肉摄入就容易超量,注重蔬果的搭配,摄入时配上如金针菇、蘑菇、白菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、茭白、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅,能较好地避免羊肉摄入过量,还能做到食物多样化、荤素搭配、合理平衡膳食营养。

  推荐吃法三:爆炒配大葱

  传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表的功效,是抵御冷空气的绝佳菜品。爆炒加热时间较短,营养损失少。用大葱一起爆炒,可以去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味,并产生特殊香味,还有较强的杀菌作用。

  这样吃羊肉,既暖身又健身。冬季御寒,不妨将羊肉加入到自己的菜肴食材中,为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

  文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师)

全国人大常委会法工委:2022年立法工作呈现五个“新”******

全国人大常委会法工委:2022年立法工作呈现五个“新”

                                                                                  •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                    [责编:天天中]
                                                                                    阅读剩余全文(

                                                                                    相关阅读

                                                                                    推荐阅读
                                                                                    乐发彩票官方网站 HTC 5G手机曝光:重出江湖是否有戏?
                                                                                    2024-06-11
                                                                                    乐发彩票网投中俄联合军演俄方参演舰艇抵达青岛
                                                                                    2024-03-12
                                                                                    乐发彩票官网平台运动版有中出排气 新款思域外观够酷
                                                                                    2024-06-06
                                                                                    乐发彩票登录 对赌的代价:冯小刚和郑恺需补偿华谊兄弟近8800万
                                                                                    2024-07-27
                                                                                    乐发彩票下载唐嫣江疏影都爱穿的“心跳裙” 有什么诱惑力?
                                                                                    2024-04-07
                                                                                    乐发彩票骗局伊朗无人机飞掠拍摄美航母 舰载机编号都能看清
                                                                                    2024-08-08
                                                                                    乐发彩票交流群是否计划参加世界杯?韦少自黑:球队可能把我除名了
                                                                                    2024-06-15
                                                                                    乐发彩票下载app 初灵信息:净利率和净资产收益率还有较大的提升空间
                                                                                    2024-09-18
                                                                                    乐发彩票投注足协高层曾想提前开除里皮,老帅心灰意冷自宣离任!许家印劝银狐
                                                                                    2024-07-12
                                                                                    乐发彩票漏洞北京发布大风蓝警 阵风8级有扬沙
                                                                                    2024-08-27
                                                                                    乐发彩票技巧江西又有县级公安局局长落马 40天已有5人被查
                                                                                    2024-07-07
                                                                                    乐发彩票注册网 2600枚东风快递 不够中国一次用?美:80枚都不敢签收
                                                                                    2024-04-30
                                                                                    乐发彩票软件老艾:内资砸盘帮外资抄底
                                                                                    2024-08-17
                                                                                    乐发彩票规则【每日一习话】完善农村留守儿童、妇女、老年人关爱服务体系
                                                                                    2024-10-20
                                                                                    乐发彩票娱乐罗永浩官宣小野电子烟一代 有红黑蓝三色售价298元
                                                                                    2024-03-03
                                                                                    乐发彩票攻略李彦宏夫妇或成老赖:作家诉百度
                                                                                    2024-03-27
                                                                                    乐发彩票计划购车全景观|空间大,还省油 混动版奥德赛来了
                                                                                    2024-02-27
                                                                                    乐发彩票玩法育儿热搜:2岁前不应看电子屏幕
                                                                                    2024-02-16
                                                                                    乐发彩票手机版APP香港巴塞尔:当商业超越艺术
                                                                                    2024-06-01
                                                                                    乐发彩票客户端法海寺藏经阁立体重现明代壁画
                                                                                    2024-05-06
                                                                                    乐发彩票客户端下载一场海战催生现代天气预报
                                                                                    2024-10-12
                                                                                    乐发彩票官方【福利社】天天都有神券限时限量等你抢
                                                                                    2024-05-14
                                                                                    乐发彩票平台新华视点丨国企重组整合步入活跃期,哪些领域值得期待?
                                                                                    2024-02-14
                                                                                    乐发彩票官网网址遏制铁矿石价格炒作 中钢协称非法干扰市场正常运行应“付出代价”
                                                                                    2024-08-05
                                                                                    加载更多
                                                                                    乐发彩票地图